ALIMENTOS TERMOGÊNICOS :
Aqueles alimentos que aceleram o metabolismo. Mas, atenção, eles devem ser consumidos com moderação!!!
Alimentos que auxiliam acelerar o metabolismo e na perda de peso
Alguns alimentos podem apresentar a função termogênica, ou seja, alimentos que quando ingeridos, aumentam o metabolismo e a temperatura corporal, facilitando a queima de calorias e consequentemente favorecendo o emagrecimento.
Veja alguns alimentos que possuem esta ação termogênica:
Pimenta – Acelera o metabolismo em até 20%,pois eleva a circulação e a temperatura do corpo, além de melhorar a digestão.
Gengibre – Aumenta o metabolismo em 20% e pode ser utilizado de forma crua, refogada ou em forma de chá.
Chá verde – Acelera o funcionamento intestinal e o metabolismo, auxiliando na queima de gordura.
Ômega-3 – Considerado um anti-inflamatório, auxiliando no equilíbrio do organismo e ainda acelera o metabolismo. Fontes: Peixes, óleo de linhaça, óleo de prímula.
Importante ressaltar que o alimento isolado não possui efeito milagroso. Para que estes alimentos realizem esta função, deve-se sempre associar com uma alimentação equilibrada e atividade física regular.
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